Deelnemers informatie
BE PREPARED!
Veiligheid staat bij ons op nummer 1!
Hieronder wat tips om ook als deelnemer goed de risico’s te inventariseren en waar
je eventueel zelf invloed op uit kunt oefenen:
CONDITIE:
Het is belangrijk dat je gezond bent en geen beperkingen ervaart om deel te nemen.
Twijfel je aan je gezondheid overleg dat met je (huis)arts.
Je hoeft niet de conditie te hebben van een topsporter en ook niet binnen een bepaalde tijd binnen te zijn,
maar 7,5 of 15 km zijn forse inspanningen die je gezondheid vergen.
ZWEMDIPLOMA:
Als je aan de 7,5 km of aan de 15 km meedoet dan moet je een zwemdiploma a en b hebben!
Mocht je dit niet hebben en onze duikers/vrijwilligers merken dit,
dan word je per direct uit de wedstrijd gehaald!
VOEDING:
Onderweg kom je langs diverse waterposten.
EHBO / Rode kruis:
Er zijn diverse EHBO/ Rode kruis punten onderweg. Bij elk obstakel staat een vrijwilliger die een EHBO / Rode kruis-er kan oproepen.
ONDERKOELING:
Ga bij hevig rillen onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde EHBO / Rode kruis post.
TEKEN/PROCESSIERUPS:
Rennen door de natuur brengt risico’s met zich mee. Check jezelf na de run op tekenbeten of laat dit
door anderen doen. Een tekenbeet kan leiden tot de ziekte van Lyme.
Als je een teek ontdekt hebt of je twijfelt, zoek dan de EHBO / Rode kruis post op.
daarnaast hebben we de processierups meerdere malen bestreden,
toch na alle voorzorgsmaatregelen kun je hiervan hinder ondervinden.
Steven pig's kledingtips:
Een goede outfit is het halve werk maar wat is nu een goede outfit?
We geven je graag advies:
Wie de schoen past..
Is Tot de nek in de Drek je eerste obstacle run, trek dan lekker je hardloopschoenen aan. Ben je al verslaafd aan
obstacle runs of ben je na Tot de nek in de Drek verslaafd geraakt, waar we natuurlijK van uit gaan,
dan is het van belang om eens te investeren in goede schoenen. De schoenen moeten niet te zwaar zijn,
veel grip bieden en snel water afvoeren als je door water en/of modder gegaan bent.
Broek/shorts:
Je hardloopbroek is prima geschikt voor obstacle runs. We adviseren echter langere Broek, tot over de knieEn.
De reden hiervoor is dat je tijdens het tijgeren of bij andere obstakels nogal eens met je knieën de grond raakt.
Daar kunnen steentjes, gruis of andere scherpe dingen verborgen zitten. Ben je dus een beetje gehecht aan
je huid en geen fan van schaafwonden trek dan iets aan tot over je knieën.
Bovenkleding:
Eerste en belangrijkste tip: geen katoen! Je gaat het water in en je blijft nat en koud, katoen wordt
twee keer zo zwaar en overal gaat zand en andere zooi inzitten. We adviseren een T-shirt, liefst wel wat strakker,
zodat je nergens achter blijft hangen en welke niet gaat lubberen als een jurk. Op koudere dagen adviseren
we een strak thermoshirt met daarover eventueel een lang warm shirt met lange mouwen.
Handschoenen:
Handschoenen dragen we niet tegen de kou, maar voor de grip en de bescherming van je huid.
Zeker niet iedereen is het hier mee eens en loopt toch liever met blote handen. Bij Tot de nek in de Drek kom
je obstakels tegen met veel touwen en daarbij zijn handschoenen geen overbodige luxe.
Eenvoudige fitness-handschoentjes zijn niet altijd voldoende omdat ze glad worden als ze nat worden.
Zorg ervoor dat je dus handschoenen hebt met veel grip.
Brillen en lenzen:
Draag je een bril of lenzen, dan is dat natuurlijk geen obstakel om niet aan tot de nek in de Drek mee te doen.
Een bril of lenzen zijn geen probleem.
Na de run:
Denk niet alleen aan kleding en spullen voor en tijdens de run, denk ook aan de nazorg.
Als je over de finish gekomen bent en je bent nat en koud, dan wil je maar 1 ding en dat is een biertje... En droge kleding.
Voor advies over schoeisel en kleding kun je te allen tijde contact opnemen met Step One in Borne.
Startnummers/t-shirts:
T-shirts kunnen worden opgehaald op onderstaande tijden.
De startnummers worden bij het inschrijven voor 10 juni 2023 thuisgestuurd. Na deze datum worden de startnummers niet meer verzonden en kunnen de startnummers en t-shirts vanaf 5 juli tot en met 8 juli worden opgehaald bij het wedstrijdsecretariaat in de manege. Tijdstip van ophalen:
- Woensdag 5 juli van 17.00 - 18.00 uur
- Donderdag 6 juli van 17.00 - 20.00 uur
- Vrijdag 7 juli van 15.00 - 18.00 uur
- Zaterdag 8 juli vanaf 08.30 uur
Kleedkamers/Lockers:
Kleedkamers zijn beschikbaar bij:
- Voetbalvereniging Deto Twenterand (vrouwen)
- Korfbalvereniging Amicitia (ouder/kind)
- Voetbalvereniging Dos'37 (mannen)
Volg de bewegwijzeringsborden voor de juiste kleedkamers.
Lockers zijn aanwezig bij:
- Voetbalvereniging Deto.
Hier kun je kosteloos gebruik van maken maar op=op!
Reizen en Parkeren
Kom zoveel mogelijk op de fiets!
Als je toch met de auto komt dan word je vanaf de toegangswegen naar de juiste parkeerplekken geleid.
Parkeren is op eigen risico en gratis!
Tijdslimiet
We hebben geen tijdslimiet. Wel behouden we ons het recht voor om wegens gezondheidsredenen of op advies van
de EHBO deelnemers uit de wedstrijd te halen.
Verzorging na afloop:
Na de finish is er sportdrank en water te verkrijgen.
Er zijn douches beschikbaar bij
- Voetbalvereniging Deto Twenterand (vrouwen)
- Korfbalvereniging Amicitia (ouder/kind)
- Voetbalvereniging Dos'37 (mannen)
Spoel je voordat je naar de kleedkamers gaat goed af bij 'Wessels Afwerkplek'!
Winnaars:
Iedereen die meedoet is een winnaar! We hopen dat er niet al te lange wachtrijen zijn bij de obstakels.
Help elkaar als het even niet lukt! Je kunt alleen voor de prijzen meedoen als je alle obstakels overwonnen hebt!
Deelname is geheel op eigen risico. Bij elk obstakel is een escape!